Indkøbskurv varer - 0,00 kr
Indkøbskurv varer - 0,00 kr

Komplet sæt med træningsslynge og manual

Flere visninger

Træningsslynge

Vær den første til at bedømme dette produkt



Lagerstatus: På lager

799,00 kr

Træningsslynge
Komplet sæt med træningsslynge og manual med øvelser
Styrketræning til klatrere
 

Detaljer

Træningsslynge

Med denne træningsslynge følger en engelsksproget manual med en lang række øvelser specielt målrettet folk, der klatrer meget. Træningsmanualen er udviklet af tyske Stefan Epp, der ud over at være uddannet fysioterapeut, selv har klatret gennem mange år.

799,00 kr

Indsend din bedømmelse

Du anmelder: Træningsslynge

Giv produktet karakterer *

Produkt spørgsmål

Hvad er agonist og antagonist træning?

Agonist og antagonist er to begreber, der bruges om henholdsvis arbejdende og modarbejdende muskler. De arbejdende og de modarbejdende muskler skal helst være lige stærke. Det er derfor vigtigt, at du både træner agonisten og antagonisten.

Styrketræner du for eksempel din overkrop er det vigtigt at træne både kroppen foran og muskulaturen på ryggen, da du ellers risikerer en stærk brystmuskulatur og en svag rygmuskulatur, der kan foranledige rygskader. Manglende antagonisttræning set hos nogle klatrere ved fremskudte skuldre og foroverbøjet kropsholdning.

Det samme gør sig gældende, når du træner fingerstyrke og styke i dine underarme på et hangboard eller lignende. Her risikerer du ensidig agonisttræning. Vær derfor også opmærksom på at træne de modarbejdende muskler.

Bedøm svaret?