Julegaver købt mellem d. 23. nov. til den 23. dec. byttes helt frem til den 15. januar!

Indkøbskurv varer - 0,00 kr
Indkøbskurv varer - 0,00 kr
Hangboards

Sorter faldende
pr. side

Sorter faldende
pr. side

Hangboards - her Beastmaker

Hangboard – træningsudstyr til klubben eller hjemmet

Et hangboard er et træningsredskab for den seriøse klatrer. Nogle kalder dem også for fingerboards. Et hangboard er en slags træningsbjælke, som kan hænges i hjemmet f.eks. over en dør eller på et hanebåndsspær. På denne kan man lave hængeøvelser, hvor sener og muskler i underarme og fingre styrkes. Det anbefales, at man har klatret kontinuerligt i minnimum et år, før man starter træning på et hangboard. Det er selvfølgelig lidt afhængigt af hvilket hanboard man vælger. De fleste boards har grebstyperne: pinches, crimps, pockets, slopers og jugs. På den måde kan du variere træningen af de forskellige grebsteknikker. Jugs er som store gode klatregreb, så hvis du er ikke har klatret så længe og alligevel gerne vil træne på hangboard, anbefaler vi, at du vælger et hangboard med gode jugs-greb.

Træning til klatring

I de fleste tilfælde anbefales det at hangboardet benyttes til at hænge statisk i. Typiske 10-15 sekunder efterfulgt af en pause. Dette gentages 6-10 gange. Der er typisk placeret nogle gode jugs yderst i hver side af boardet, som kan benyttes til at foretage pull-ups i. Og så findes der desuden forskellge apps til brug af hangboards, hvor du let kan lade dig inspirere til forskellige øvelser og træningsrutiner.

Beastmaker App til træning på Hangboard

Beastmaker har lavet en trænings App til både Apple og Android. Den kan du se her: Beastmaker trænings App 

Inspiration til hvordan du sætter dit hangboard op i hjemmet finder du her: Beastmaker setup

Er du i tvivl om, hvilket hangboard du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte os på info@gubbies.com eller på 40 12 42 63