Agonist og antagonist er to begreper som brukes om henholdsvis arbeidende og motarbeidende muskler. De arbeidende og motarbeidende musklene skal helst være like sterke, og det er derfor viktig å trene både agonisten og antagonisten.

Hvis man for eksempel trener overkroppsstyrke er det viktig å trene både rygg- og brystmusklatur, for å unngå et skeivt resultat. En veltrent brystmusklatur og svak ryggmusklatur kan gi opphav til ubehageligheter og ryggskader. Manglende antagonisttrening kan hos noen klatrere sees som fremoverpekende skuldre og en krummet kroppsholdning.

Det samme prinsippet er gjeldende ved for eksempel fingerstyrke, ved trening på treningsbjelker eller lignende. Her risikerer man meget ensidig antagonisttrening, så det er viktig å trene de motarbeidende musklene også.